Les énergies des régimes sont récemment devenues une méthodologie assez populaire pour la perte de poids. Compte tenu du fait qu'une personne devrait remplir les réserves de vitamines, minéraux et autres nutriments de votre corps. Qu'est-ce qui est inclus dans la composition et comment pouvez-vous prendre des régimes énergétiques pour la perte de poids? Les régimes énergétiques aident à maintenir la santé et les jeunes. Grâce à un tel système d'alimentation, vous pouvez obtenir les résultats souhaités en termes de poids sans dommages et problèmes.
Que sont les régimes énergétiques?
Le système d'approvisionnement en électricité diététique est la méthode de perte de poids grâce à des aliments spéciaux:
- Cocktails;
- Soupes;
- Concentrés.
Tous ces produits sont pleins et équilibrés, ce qui aide à nettoyer le corps, à améliorer le métabolisme et à donner l'harmonie des figures. Selon les fabricants, un effet notable est visible 10 jours après l'acceptation de ces produits.
La marque Energy Diet est apparue en France il y a plus de 10 ans. Mais un tel système était populaire auprès des athlètes beaucoup plus tôt. Ils ont pris de la nourriture comme un régime spécial qui les a aidés à maintenir la forme et la force de l'entraînement et des compétitions.
Ensuite, la technologie a dépassé les limites de la nutrition sportive et est devenue accessible à tous ceux qui voulaient mettre leur corps en ordre.
Gammes de produits
Aujourd'hui, plusieurs gammes de produits sont fabriquées sous la marque de régimes énergétiques:
- pour un mode de vie sain;
- pour les athlètes (permettre la masse musculaire);
- Pour la perte de poids.
Bien sûr, beaucoup sont intéressés par la question du naturel des ingrédients proposés. Le produit a une structure concentrée et contient toutes les substances nécessaires pour perdre du poids et un mode de vie sain. Tous se réunissent de différentes sources telles que:
- Les jus de plantes;
- Composants végétaux;
- Graisse animale.
La composition est approuvée par de nombreuses commissions du monde entier.
Les produits se composent de nombreux composants qui peuvent être consommés en continu au lieu de plats conventionnels. Tous les cocktails ont une odeur, une couleur et un goût agréables, ils peuvent absorber différentes consistance. Il y a 11 goûts différents qui peuvent être combinés si vous le souhaitez.
Démarrer le programme
Le programme de démarrage est idéal pour les débutants qui s'efforcent de perdre du poids en raison du système énergétique de la nutrition. Vous commencerez progressivement à changer vos habitudes en termes de nourriture et compenserez également un manque de substances utiles dans le corps.
Tout cela brûlera les graisses inutiles. Démarrer le programme Conçu pendant trois jours Pour ceux qui veulent perdre un maximum de 10 kilogrammes ou 5 jours - si plus. Le taux de calories quotidien est de 1 500.
Selon le programme, le menu se compose de produits de la marque Energzhi Diet. 5-Times par jour, vous les prenez, jusqu'à 400 grammes de légumes sont autorisés et votre liste est également strictement réglementée.
Les légumes doivent être crus, le ragoût, la cuisson ou la cuisson pour les assaisonner avec des huiles à faible échelle. Les produits énergétiques des régimes sont assaisonnés de vert.
Ce niveau offre une boisson abondante sans laquelle le poids n'est pas possible. Lorsque vous terminez la première étape, vous pouvez passer à la suivante.
Menu et produits autorisés
Pour contrôler votre poids et vos paramètres, Gardez les registres tous les jours. Mesurer les volumes:
- Taille;
- Les hanches;
- Les mains dans l'avant-bras.
Menu d'origine ressemblera à ceci:
- Petit déjeuner - Cocktail à chaque goût;
- Le deuxième petit déjeuner est la soupe énergétique de l'énergie;
- Déjeuner - soupe et omelette, légumes;
- Snack de l'après-midi - Cocktail;
- Dîner - soupe et légumes.
En plus des produits des régimes énergétiques, les éléments suivants sont autorisés:
- Brocoli;
- Tomates;
- Navet;
- Salade vert;
- Courgettes;
- Concombre;
- Oignon;
- Haricots;
- Navet;
- Poivre bulgare;
- Citrouille;
- Soja;
- Radis;
- Vert.
Vous pouvez boire de l'eau propre, du thé et du café sans caféine. Remplacez le sucre par des comprimés spéciaux.
Programme "Consolidation"
La deuxième étape de la méthodologie offre Augmentation du contenu calorique des produitsque vous mangerez. Néanmoins, ils perdront toujours du poids. Un certain nombre de produits, y compris des protéines, doivent être introduits dans le régime alimentaire. La scène prend environ un mois. Si le poids est toujours exagéré à la fin, vous devez revenir au programme de démarrage.
Dans le cadre de ce programme, vous devez prendre des mélanges de l'énergie du régime deux fois par jour, tandis que le reste se compose d'aliments ordinaires de la liste des produits autorisés. Si vous avez faim pendant le programme le soir, mangez une demi-partie d'un produit énergétique quelques heures avant de vous coucher. Quant à boire, tout reste comme avant.
Le menu sera comme ceci:
- Petit déjeuner - Cocktail, légumes, thé ou café;
- Le deuxième petit déjeuner est un cocktail;
- Déjeuner - une partie de la boîte protéinée, des légumes, du thé ou du café;
- Snack de l'après-midi - Soup Ed;
- Dîner - soupe.
Quant aux produits autorisés, la liste des légumes et des boissons reste la même, et dans le cadre de l'enregistrement des produits protéiques, nous présentons ce qui suit:
- Protéines de poulet;
- Viande maigre;
- Viande de volaille sans peau;
- fromage bon marché;
- Fromage à faible teneur en matières grasses;
- Poisson cuit ou fruits de mer.
Programme "Contrôle"
Ce programme est destiné à ceux qui veulent apprendre Consommer autant de nourriture que le corps a besoin, et choisissez également exactement ce qui est avantageux. Vous vous débarrasserez des mauvaises habitudes pour les aliments irréguliers pour toujours.
Cette phase se déroule à temps à partir du taux d'un mois par kilogramme de poids jeté au cours des deux périodes précédentes. Par exemple, si vous déposez 5 kilogrammes dans les deux premières phases, le programme «taxes» prend 5 mois dans votre cas.
Les glucides lents et les fruits sont insérés dans la liste des produits autorisés. N'oubliez pas le liquide de 2 litres précédent pendant la journée. Nous n'accepterons que les produits de l'énergie de la nutrition sous la forme d'un cocktail ou d'une omett.
Donc, Le menu de cette phase ressemble à ceci:
- Petit-déjeuner - glucides (une liste ci-dessous), protéines, thé ou café;
- Le deuxième petit déjeuner est les fruits ou les baies;
- Déjeuner - Protéines, légumes, thé ou café;
- Snack de l'après-midi - Baies ou fruits;
- Dîner - cocktail ou omelette, légumes.
Les légumes de cette phase restent les mêmes, les boissons sont similaires. Quant aux produits protéiques, y compris les éléments suivants:
- Protéines de poulet;
- Le fromage est faible en gras;
- Fromage à faible teneur en matières grasses;
- viande ou poisson cuit;
- Fruit de mer.
Les glucides sont attendus:
- Riz;
- Lentilles;
- Pâtes;
- Sarrasin;
- Gruau;
- Pain de céréales;
- Haricots.
Liste des fruits autorisés:
- Bananes;
- Fruits d'agrumes;
- Poires;
- Pastèques;
- Ananas;
- Abricots;
- Kiwi.
Ils ne peuvent être mangés que 300 grammes par jour. Vous pouvez remplacer les baies (cerises, cerises, fraises).
Caractéristiques de la création de produits
Énergie Nutrition Perte de poids d'énergie Doit être préparé de manière appropriée. Quel que soit le type de produit, le concentré est mélangé avec du lait ou de l'eau faible en graisses, qui devrait refroidir à température ambiante.
Fermez le récipient et mélangez le contenu. Versez ensuite une mesure du concentré sec avec du liquide et mélangez-le rapidement. Vous pouvez le faire manuellement, vous pouvez utiliser un mélangeur ou un shaker. Si nécessaire, les produits finis peuvent être chauffés dans un four à micro-ondes et l'omelette peut faire frire dans une casserole si vous le souhaitez.
Système énergétique: contre-indications
Les créateurs d'un système alimentaire sain pour réduire le poids des régimes énergétiques disent qu'il est destiné aux personnes en bonne santé. Par conséquent, avec certains problèmes de santé avant de commencer son utilisation, il est préférable de consulter un médecin.
Il y a un certain nombre de contre-indications Recevez ces produits:
- Allaitement maternel;
- Grossesse;
- Vieillir jusqu'à 18 à 20 ans.
La dernière déclaration contraste avec l'explication des fabricants qui disent que les cocktails peuvent être acceptés à l'adolescence. Cependant, le médecin estime que cela ne devrait pas se produire avant la fin de la formation du métabolisme chez l'homme.
Ces produits doivent être traités très attentivement par des personnes allergiques. Il y a des allergènes qui peuvent être dangereux dans un cas ou un autre dans la composition des cocktails. Par conséquent, examinez attentivement la composition du produit à partir de la réception. Avec prudence, selon ce programme et ceux qui ont des problèmes avec les reins et le pancréas.
Il convient de noter que perdre du poids en recevant des produits d'une série d'énergie de la nutrition convient plus à ceux qui ne peuvent pas visiter les salles de sport et peuvent préparer des plats sains complets.
Le risque d'une «rupture» est très important, d'autant plus que les cocktails en termes de goût dans une grande diversité ne sont pas différents et peuvent rapidement s'ennuyer. Nous constatons également que ce régime est très cher et que la réduction du poids peut être financièrement très coûteuse de cette manière.
Avant de prendre ces produits, n'oubliez pas de consulter un thérapeute et de consulter, par exemple, par un autre spécialiste, par exemple un nutritionniste.
Si vous êtes prêt et aucun problème de santé que vous vous dérangez, vous pouvez commencer votre façon difficile de perdre du poids.