Selon les nutritionnistes, le régime alimentaire est l'un des régimes les plus extrêmes. Cependant, si vous suivez les règles et laissez le régime en douceur, vous pouvez obtenir d'excellents résultats. Cela aide un menu spécial pendant une semaine.
Les positions plus d'un régime de consommation d'alcool
L'objectif principal de la nutrition est de réduire la pollution de l'estomac et de nettoyer le corps des toxines et des toxines. Pendant le régime, une personne doit abandonner tous les aliments solides qui doivent être mâchés - c'est-à-dire que tous les aliments ont une consistance liquide.
La nourriture est plus facile à digérer sous forme liquide, et les dimensions de l'estomac sont réduites, ce que les volumes alimentaires habituels ne permettent pas immédiatement après le régime. Avec un régime alimentaire, la perte de poids est assez rapide et l'élimination de la charge d'estomac entraîne une facilité. Une grande quantité de liquide restaure l'égalisation de l'eau du corps.
Inconvénients du régime alimentaire
Le régime alimentaire est l'un des plus difficiles car il est non seulement nécessaire de réduire la teneur en calories des aliments, mais aussi d'aller à l'encontre de la nature. En raison de l'absence du processus de mastication habituel, la faim se resserrera, car il n'y a pas de sentiment bien connu que la nourriture a été consommée. La probabilité d'une «rupture» et violent les règles de nutrition.
Les premiers jours, la faiblesse, l'irritation et un fort sentiment de faim sont possibles. Malgré le fait que les aliments liquides réduisent la pollution de l'estomac, leur effet peut être négatif en raison de l'inusualité d'une telle alimentation. Des chaises non régulières, des processus de fermentation, des crampes dans l'estomac et l'intestin sont possibles. Il y a également un stress accru sur les reins qui doivent éliminer plus d'eau que d'habitude.
Le régime alimentaire est contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies de l'intestin de l'estomac, des reins, du foie et des affaiblies, enceintes et de l'allaitement. Pendant la boisson d'un régime alimentaire, l'activité physique est généralement réduite car une sensation de faiblesse peut entraîner des évanouissements pendant l'entraînement.
Menu pendant 7 jours pour un régime à boire
Tous les aliments solides et les graisses, sucrés, poivrons sont exclus. Vous pouvez effectuer du thé, du café au sucre, des jus fraîchement pressés, du brassage, des produits laitiers faibles et des produits laitiers fermentés. Les soupes sont ajoutées - Purée de pommes de terre, bouillie liquide, gelée. Le régime alimentaire par jour ne doit pas dépasser 2 000 calories. Le premier jour est l'attaque de faim la plus difficile et la plus forte est facilitée par une grande quantité d'eau potable. Vous devez boire au moins 1,5 litre par jour pendant tout le régime alimentaire. Brei peut être effectué dans le lait, mais uniquement éclater. Si vous n'êtes pas confronté à un verre d'eau avec de fortes attaques de faim, vous pouvez boire des produits laitiers en acide ou des jus de fruits.
Jour 1
Petit-déjeuner: Un verre de lait gras, la bière - jelly avec une petite quantité de sucre
Dîner: Soupe avec poulet et légumes, un verre de jus de pêche.
Dîner: Un verre de yaourt sans additifs.
Jour 2
Petit-déjeuner: Millet de bouillie liquide, 200 ml, café.
Dîner: Bouillon de poulet 250 ml, un verre de jus.
Dîner: Un verre bas en verre.
Jour 3
Petit-déjeuner: 200 ml de gelée de canneberge avec une petite quantité de sucre, thé.
Dîner: La purée de soupe aux légumes, la compote de fruits séchés sans sucre.
Dîner: Porridge de riz liquide dans le lait.
Jour 4
Petit-déjeuner: Porridge liquide en flocons torsadés 200 ml, café.
Dîner: Soupe pure avec du poisson et des légumes blancs, un verre de jus de tomate.
Dîner: 200 ml de kéfir écrémé.
Jour 5
Petit-déjeuner: Farine d'avoine liquide, thé.
Dîner: Brew Brouth 250 ml, un verre de jus de tomate.
Dîner: 200 ml de yaourt.
Jour 6
Petit-déjeuner: Un verre de graisse de lait, de la gelée de bière avec une petite quantité de sucre.
Dîner: Purée de purée en poisson blanc, haricots, tomates et pommes de terre.
Dîner:200 ml de ryazhensk bas -fat.
Jour 7
Petit-déjeuner: 200 ml de yaourt écrémé sans additifs, café
Dîner: Brocoli et soupe de chou-fleur
Dîner: 200 ml de gelée de canneberge avec une petite quantité de sucre
Sortir d'un régime de consommation d'alcool
Après une semaine d'un régime aussi inhabituel, vous ne pouvez pas commencer à manger des aliments durs - cela est affecté par des problèmes digestifs.
La sortie de la nutrition prend environ deux semaines. Pendant ce temps, les produits légers durs remplacent progressivement le petit-déjeuner et le dîner liquides restent les mêmes pendant sept jours et sont ensuite également remplacés par le menu habituel. La farine, la graisse et la vive sont encore interdites et commence parfois après deux semaines.
Résultats
À la suite de la nutrition, les volumes d'estomac sont réduits, ce qui contribue à éviter les aliments excessifs à l'avenir, car une grande quantité de nourriture provoque des symptômes. Économiser de la nutrition et une grande quantité d'eau aide à éliminer les toxines et les toxines. Dans une semaine, il est possible de perdre jusqu'à 7 kg en surpoids.
Cependant, il peut y avoir des effets secondaires - faiblesse, étourdissements, douleurs à l'estomac, problèmes digestifs, gonflement et maladies rénales, car ils peuvent ne pas être prêts avec de tels volumes liquides.