Vous ne pouvez probablement pas penser à une façon plus agréable de perdre du poids qu'un régime à base de pastèque. Cette grande baie de citrouille juteuse, cultivée à l'origine en Afrique du Sud et apportée en Europe pendant les croisades, a pu conquérir le monde entier grâce à sa composition unique - un grand nombre dedu sucre,pectine, minéraux (Calcium, Potassium, Magnésium, Sodium, Fer, Phosphore) etvitamines(acide ascorbique,thiamine,Riboflavine, Niacine, Acide foliqueetcarotène) et surtout, la teneur en calories pour 100 g du produit ne dépasse pas 40 kcal.
Perdre du poids avec des pastèques est préférable en été, lorsqu'une vaste sélection de fruits de différentes variétés est sur les étagères et que vous pouvez obtenir des résultats étonnants - moins 10 kg en 10 jours. La pastèque est l'un des rares régimes qui permet de perdre 1 kg par jour, et tout cela grâce aux propriétés uniques de la pastèque :
- pas de sensation de faim en raison de la teneur élevée en fibres ;
- bonne humeur estivale et légèreté causées par la consommation de grandes quantités de fructose, et nonsaccharose, qui se produit uniquement lors de la conservation des fruits ;
- propriétés diurétiques de la pastèque que vous pouvez supprimergonflementet contribuer à l'élimination de l'excès de liquide accumulé ;
- Amélioration de la santé :vitamine Caugmente les défenses de l'organisme, une grande quantité de fer est une excellente préventionanémieL'acide folique normalise le métabolisme des lipides, améliore le fonctionnement du système nerveux, outre son niveaucholestérolceci est particulièrement important pour les personneshypertensionet d'autres problèmes du système cardiovasculaire.
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- Une monorégime express de cinq jours consiste à manger des pastèques de toute nature à raison de 1 kg pour 10 kg de poids humain + 1, 5 litre d'eau pure naturelle non gazeuse, ce qui peut paraître surprenant, car les pastèques sont assez juteuses, mais l'eau est simplement nécessaire pour rétablir l'équilibre normal de l'eau et des électrolytes, éliminer les toxines et les toxines libérées lors de la décomposition de la graisse corporelle.
- Un régime doux de pastèque de dix jours qui complète le régime aux fruits sucrés avec du seigle, du son ou du pain de blé entier.
Produits approuvés
- Pulpe de pastèques fraîches mûres (1 kg pour 10 kg de poids corporel);
- pain de seigle, complet ou de son (pas plus de 200 g);
- Eau (jusqu'à 1, 5 litre par jour) et thé vert naturel non sucré.
Tableau des produits autorisés
| protéines, g | graisses, g | glucides g | calories, kcal | |
| pastèque | 0, 6 | 0, 1 | 5ème 8ème | 25 |
| petit pain au son | 7ème 8ème | 1er 8e | 43. 9 | 220 |
| Craquelins de seigle | 16. 0 | dix | 70. 0 | 336 |
| pain de seigle | 11. 0 | 2ème 7ème | 58. 0 | 310 |
| Pain de grains entiers | 10. 1 | 2ème 3ème | 57. 1 | 295 |
| l'eau | 0, 0 | 0, 0 | 0, 0 | - |
| Thé vert | 0, 0 | 0, 0 | 0, 0 | - |
Produits entièrement ou partiellement restreints
Il n'est pas surprenant que tous les produits autres que la pastèque et le pain de seigle soient interdits, mais ceux qui suivent un régime à la pastèque doivent porter une attention particulière à l'impossible :
- café et boissons énergisantes qui perturbent le niveau normal des processus métaboliques;
- Alcool et sodas, pain blanc, pâtes et aliments sucrés, calories vides qu'il ne faut pas consommer au quotidien ;
- Snacks et snacks - chips, crackers, street food que vous pouvez manger sans arrêt. Ils contiennent trop de conservateurs, d'exhausteurs de goût et d'autres bioadditifs nocifs.
Tableau des produits interdits
| protéines, g | graisses, g | glucides g | calories, kcal | |
| Chips de pommes de terre | 5. 5 | 30. 0 | 53, 0 | 520 |
| chips a la banane | 2ème 3ème | 33. 6 | 50. 7 | 519 |
| Chips aux pommes | 2ème 2ème | 0, 1 | 59. 0 | 253 |
| Pop-corn salé | 7ème 3ème | 13. 5 | 62. 7 | 407 |
| Pâtes | 4/10 | 1er 1er | 69. 7 | 337 |
| Vareniki | 7ème 6ème | 2ème 3ème | 7/18 | 155 |
| Crêpes | 6. 3 | 7ème 3ème | 51. 4 | 294 |
| Dumplings | 11. 9 | 4/12 | 29. 0 | 275 |
| pain tranché | 7. 5 | 2ème 9ème | 50. 9 | 264 |
| bagels | 16. 0 | dix | 70. 0 | 336 |
| beignets | 5ème 8ème | 3ème 9ème | 41. 9 | 215 |
| pain de blé | 8. 1 | dix | 48. 8 | 242 |
| bonbon caramel | 0, 0 | 0, 1 | 96. 2 | 362 |
| bonbons à la réglisse | 3ème 7ème | 10. 0 | 69, 0 | 385 |
| bonbons au chocolat | 4. 0 | 39. 5 | 54. 2 | 569 |
| Meringue | 2ème 6ème | 8/20 | 60. 5 | 440 |
| biscuit | 7. 5 | 8/11 | 74. 9 | 417 |
| gâteau | 3ème 8ème | 6/22 | 47. 0 | 397 |
| pain d'épice | 5ème 8ème | 6. 5 | 71. 6 | 364 |
| Pâte | 7ème 9ème | 1er 4ème | 50. 6 | 234 |
| Chocolat au lait Milka | 5ème 7ème | 31. 0 | 57. 6 | 534 |
| Pique-nique au chocolat | 7ème 4ème | 8/28 | 56. 6 | 504 |
| Snickers au chocolat | 9. 3 | 27. 9 | 54. 6 | 507 |
| Ketchup | 1er 8e | dix | 22. 2 | 93 |
| Mayonnaise | 2ème 4ème | 67. 0 | 3ème 9ème | 627 |
| Miel | 0, 8 | 0, 0 | 81. 5 | 329 |
| du sucre | 0, 0 | 0, 0 | 99, 7 | 398 |
| saucisse bouillie | 13. 7 | 8/22 | 0, 0 | 260 |
| avec saucisse fumée | 28. 2 | 5/27 | 0, 0 | 360 |
| Saucisse avec/fumée | 9e 9e | 63. 2 | 0, 3 | 608 |
| saucisses de boeuf | 4/11 | 18. 2 | 1er 5ème | 215 |
| Saucisses amateurs | 9. 0 | 5/29 | 0, 7 | 226 |
| whisky | 0, 0 | 0, 0 | 0, 4 | 235 |
| Vodka | 0, 0 | 0, 0 | 0, 1 | 235 |
| Bière | 0, 3 | 0, 0 | 4ème 6ème | 42 |
| succès | 0, 0 | 0, 0 | 30. 0 | 260 |
| vin pétillant | 0, 2 | 0, 0 | 5. 0 | 88 |
| Café | 0, 2 | 0, 0 | 0, 3 | 2 |
| mirinda | 0, 0 | 0, 0 | 7. 5 | 31 |
| Pepsi | 0, 0 | 0, 0 | 8ème 7ème | 38 |
| fantastique | 0, 0 | 0, 0 | 7/11 | 48 |
| boisson énergisante | 0, 0 | 0, 0 | 11. 6 | 49 |
menu (plan de repas)
Exemple de menu pour une journée sans régime pastèque
| petit-déjeuner |
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| goûter |
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| dîner |
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| goûter |
|
| dîner |
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Arrêtez le régime
Pour que les efforts ne soient pas vains, vous devriez vous limiter encore quelques semaines à vos produits préférés et les introduire progressivement :
- boissons à base de lait aigre faible en gras, fromage cottage et fromage;
- après quelques jours, vous pouvez ajouter des salades maigres et des soupes de légumes;
- Après une semaine, il est conseillé d'introduire de la viande maigre (veau, poulet) et du poisson dans l'alimentation.
Attention!Dans le même temps, il ne faut pas oublier de continuer à manger quotidiennement de la pastèque à raison de 1 kg de pulpe de baies pour 30 kg de poids humain.
contre-indications
- maladie de la lithiase urinaireet d'autres problèmes du système urinaire;
- allergiepour les pastèques ;
- diabète sucré;
- groupes particuliers de personnes : femmes allaitantes et femmes enceintes, enfants et adolescents, personnes âgées.
avantages et inconvénients
| avantages | défauts |
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Régimes similaires
- régime de chou;
- Régime sur les abricots secs;
- régime sur les pommes;
- régime kaki.
des astuces
Pour que le régime pastèque soit bénéfique et joyeux, il est important de choisir des fruits de qualité, car c'est la base de l'alimentation dont dépendent votre bien-être et votre santé.
- Ne précipitez pas les premières pastèques, car dans les premiers fruits, il y a généralement beaucoupnitrates, cela vaut également pour les baies trop grosses (plus de 12 kg).
- Vous ne pouvez pas acheter de baies avec un baril "doublé", il nous semble que la baie gâtée peut être coupée et ça va, mais les bactéries présentes dans la pulpe sucrée et juteuse d'une pastèque se propagent trop rapidement et peuvent être très dangereuses.
- Ne prenez pas de fruits paresseux, car ils contiennent des vitamines et des sucres moins utiles qui, après un long stockage, ont eu le temps de se décomposer.
Prix du régime
Il varie chaque année car l'inflation affecte à la fois les produits importés et nationaux. De plus, le prix des pastèques varie selon la saison, le lieu et les points de vente, mais en moyenne le régime n'est pas très cher et presque tout le monde peut se le permettre.