Comment perdre 10 kg en une semaine

Beaucoup de gens sont intéressés par des questions surcomment perdre 10 kg en une semaine. Et ce n'est pas du tout surprenant puisque tout le monde veut avoir l'air mince et beau. Et tout le monde ne peut pas attendre longtemps que la silhouette se tende. En effet, il arrive souvent que l'on parte en hiver, et à la veille de l'été, alors qu'il faut bien paraître, on commence à s'exciter et on n'a le temps de rien. Et il ne reste plus qu'à perdre 10 kg rapidement et efficacement. C'est en fait assez facile à faire. Il existe des méthodes éprouvées. Et il y en a un très grand nombre.

Tout d'abord, vous devez accorder une attention particulière à l'exactitude de votre alimentation. Les aliments que vous mangez doivent contenir un minimum de calories, de graisses et de glucides. Dans le même temps, seuls des produits naturels et sains doivent être inclus dans votre alimentation quotidienne. Et n'oubliez pas le sport, car les régimes pour perdre du poids de 10 kg en une semaine sans perte de poids ne sont possibles que si une bonne nutrition et certains exercices sont combinés. Un tel complexe doit être construit correctement. Sinon, vous pouvez obtenir un résultat indésirable et perdre du poids uniquement à certains endroits, et il restera dans le même état dans les zones plus problématiques.

Les régimes les plus populaires pour perdre du poids

Ce n'est un secret pour personne que beaucoup de ceux qui veulent perdre quelques kilos en trop s'épuisent avec des grèves de la faim. Mais nous osons vous assurer que cette méthode ne mènera à rien de bon. Tout d'abord, vous n'obtiendrez pas l'effet souhaité ; Deuxièmement, la grève de la faim a un effet néfaste sur votre corps. Considérez quelques régimes que vous pouvez utiliserPerdre 10 kg en une semaine à la maison.

régime de sarrasin

Avec cette méthode, vous perdez les 10 kg notoires en seulement une semaine. Sa principale caractéristique est que vous pouvez manger du sarrasin dans les quantités souhaitées. Il n'y a aucune restriction à cet égard. Préparez le sarrasin selon une recette spéciale. Versez un verre de muesli avec deux verres d'eau bouillante et laissez cuire à la vapeur pendant douze heures. Seulement en même temps, vous ne devez en aucun cas ajouter des épices, du sel, de l'huile ou du sucre à la bouillie cuite.

Au cours d'un tel régime, vous pouvez boire du kéfir sans gras en quantité illimitée, ainsi que du thé ou du café sans sucre. Et assurez-vous de boire au moins un litre et demi d'eau par jour. Vous pouvez manger des fruits (sauf les raisins et les bananes). Le premier repas doit être pris 3 à 4 heures après le lever, le dernier vers six heures du soir. Un tel régime vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aura également un effet bénéfique sur votre corps.

régime liquide

Elle est très simple. Pour le conserver, il suffit de remplacer les aliments solides par du liquide. Il peut s'agir de lait écrémé, de diverses décoctions, de bouillons faibles en gras, etc. Cela vous aidera à perdre beaucoup de poids en peu de temps. Cependant, un tel régime présente un inconvénient: il a un effet diurétique assez puissant.

Dans ce cas, vous pouvez boire du bouillon de flocons d'avoine (un demi-verre de flocons d'avoine est bouilli dans un litre d'eau et filtré), des jus de fruits dilués avec de l'eau, du lait écrémé, des jus de légumes dilués avec de l'eau, du bouillon de viande faible en gras, sans gras kéfir, bouillon de légumes. De plus, vous pouvez utiliser de l'eau naturelle non gazeuse dans votre alimentation.

Régime médical

Il est très efficace et vous permet de perdre immédiatement dix kilogrammes, et avec une utilisation répétée, vous pouvez perdre 3 à 4 kg. Il est recommandé de le répéter au plus tôt dans un mois.

• Le premier jour, vous devez boire une bouteille d'eau minérale plate, en la divisant en six parties.
• Le deuxième jour, buvez un litre de lait écrémé et mangez une pomme tout au long de la journée.
• Le troisième jour, nous faisons la même chose que le premier.
• Le quatrième jour, nous préparons une salade de légumes qui comprend des aliments tels que des carottes, des herbes, du chou frais et 1 cuillère à soupe d'huile végétale.
• Le cinquième jour, nous faisons la même chose que le deuxième.
• Le sixième jour, vous pouvez prendre votre petit-déjeuner avec un œuf à la coque et une demi-tasse de thé ; mangez une collation avec du bouillon (une décoction de pommes de terre, de chou, d'aubergine et d'autres légumes); manger 100 g de viande bouillie et 100 g de petits pois; manger une pomme; avoir une autre pomme pour le dîner.
• Le septième jour, mangez 100 g de fromage cottage et buvez un verre de lait écrémé.

Voici la réponse à la question comment perdre 10 kg en une semaine.

Régime pomme kéfir

C'est conçu pour neuf jours, pas une semaine, mais c'est quand même assez efficace et facile à faire. Le principal avantage d'un tel régime est d'obtenir rapidement les résultats souhaités, et un autre avantage est que les pommes sont riches en vitamines et autres substances utiles. Mais avant de procéder, assurez-vous de consulter un médecin, car vous pouvez avoir certaines contre-indications.

Comment nous perdons du poids : Au cours des trois premiers jours, nous buvons 4, 5 litres de kéfir sans gras (1, 5 litre par jour) ; 4, 5 et 6 jours nous mangeons un kg et demi de pommes chaque jour ; 7, 8 et 9 jours nous faisons la même chose que dans les trois premiers. Si vous vous affaiblissez pendant un régime, ajoutez des protéines et des glucides à votre alimentation.

Soupe Diet Bonn

Comme vous l'avez déjà compris, le plat principal ici est une soupe spéciale. C'est très facile à préparer à la maison. Coupez deux tomates, un petit chou, un bouquet de céleri, deux poivrons, deux carottes et six oignons dans la forme que vous voulez. Mais les dés sont meilleurs. Mettez le tout dans une casserole, remplissez d'eau et mettez le feu. Portez le plat à ébullition, baissez le feu et attendez que la soupe cuise. Le sel et les épices dans ce cas ne peuvent pas être ajoutés. Pendant la semaine, vous pouvez manger des légumes, des fruits (sauf les raisins et les bananes), de la bouillie de riz, du bœuf bouilli, boire du lait écrémé. Vous ne pouvez pas utiliser de sucreries, de produits à base de farine et d'alcool.

Comment choisir un régime

N'importe lequel des régimes ci-dessus vous aidera sûrement à perdre beaucoup de kilos de votre ventre, de vos hanches, de vos fesses, de votre visage, etc. Ce n'est qu'en les respectant que vous ne devez jamais vous écarter de la norme. Ne mangez pas d'aliments interdits, ne buvez pas d'alcool et buvez beaucoup d'eau.

Attention : Si vous buvez du lait ou du kéfir, ces produits doivent absolument être faibles en gras. Le maximum autorisé est de 1 à 2 % de matières grasses. Mais plus maintenant.

Choisissez le régime qui vous convient le mieux et assurez-vous de le combiner avec une activité physique, des saunas ou des bains, etc. N'oubliez pas que seul le complexe peut vous aider à devenir plus mince et plus élégant.

Quels autres moyens vous aideront à perdre 10 kg en une semaine?

Bien sûr, suivre un régime n'est pas le seul moyen de perdre du poids de façon drastique. Il existe d'autres méthodes qui, combinées à une nutrition adéquate, vous aideront à perdre le maximum de kilos en trop. Regardons-les de plus près :

• Visiter un bain ou un sauna. Une visite au hammam vous aidera à perdre environ deux kilogrammes de poids excédentaire. En même temps, le bain aidera à éliminer les toxines et les toxines de votre corps. Ce sont ces substances qui obstruent la peau. Soit dit en passant, ce n'est que parce que l'excès d'humidité et les toxines sont éliminés du corps que vous remarquerez une telle perte de poids. Il convient également de noter que dans le bain, les processus métaboliques sont considérablement accélérés et que vous perdez encore plus de dépôts de graisse qui se sont déjà déposés sur votre corps. Il est préférable de visiter le sauna à jeun. Si ce n'est pas possible, attendez au moins deux heures après avoir mangé. Avant de visiter le bain, il est préférable de se frotter avec une décoction spéciale et, après avoir transpiré, de visiter la piscine.
• ozonothérapie. Si vous avez de l'argent et que vous souhaitez perdre du poids de toute urgence, nous vous recommandons une séance d'ozonothérapie. Cette procédure consiste à insérer un cocktail ozone-oxygène sous la peau dans vos zones à problèmes. Il élimine les toxines, les toxines et l'excès de liquide de votre corps et améliore également considérablement les processus métaboliques. Cette méthode de mise en forme du corps est naturelle et ne vous fera pas de mal. Sa principale caractéristique est qu'avec l'aide d'un tel cocktail, vous pouvez vous débarrasser des kilos en trop dans n'importe quelle zone de votre corps. L'ozone est capable d'oxyder les graisses et son mélange avec l'oxygène est tout à fait sûr.
• mésothérapie. Cette procédure est généralement utilisée en combinaison avec d'autres méthodes. Par exemple avec une liposuccion ou une thérapie à l'ozone. L'essence de la technique est qu'un mélange spécial d'additifs biologiquement actifs (cela peut être des vitamines, des minéraux, des acides aminés, des extraits de cellules, etc. ) est injecté sous la peau du patient. Après l'injection, les composants contenus dans ce mélange sont progressivement consommés dans tout l'organisme. Cela garantit un tel effet à long terme de la procédure. En plus de la grossesse, la mésothérapie n'a pas de contre-indications particulières.
• Liposuccion ultrasonique non chirurgicale. Ce processus ne prend que quelques minutes, mais a un effet très notable. Avec son aide, vous pouvez vous débarrasser des cellules graisseuses les plus problématiques des zones qui ne répondent pas bien à une variété de régimes et de sports. Dans le même temps, les cellules graisseuses disparaissent irrévocablement, ce qui est important. Cette technique utilise l'énergie ultrasonique qui affecte directement le tissu adipeux. Lorsque les cellules graisseuses sont décomposées, elles sont transformées en un état liquide par ultrasons. Et au fil du temps, ce liquide est simplement excrété par le corps.
• drainage lymphatique. C'est un autre processus qui a un effet positif sur la figure. Cette technique affecte les tissus mous du corps. Dans ce cas, il y a un écoulement de produits métaboliques et de fluides accumulés dans le corps à travers les vaisseaux lymphatiques. Avec un tel drain, toutes les cellules graisseuses sont éliminées du corps à grande vitesse. Et cela signifie que le processus de perte de poids est lancé.
• charges sportives. C'est le composant principal qui vous aidera certainement à perdre du poids et à mettre de l'ordre dans votre silhouette. Vous pouvez aller au gymnase, aller au gymnase ou vous entraîner à la maison. Mais en même temps, il est très important de concevoir correctement un programme de formation. Obtenez l'aide d'un entraîneur professionnel ou regardez des didacticiels vidéo spéciaux. Ils vous aideront sûrement.

Les retours sur chacune des procédures ci-dessus sont extrêmement positifs. Cela signifie que toute technique vous aidera sûrement. Choisissez ce que vous préférez et faites-le. N'oubliez pas de consulter un médecin ou un cosmétologue au préalable.

Attention : si vous avez des contre-indications à la fréquentation d'un bain ou d'un sauna, ainsi que des procédures favorisant la perte de poids, mieux vaut ne pas les fréquenter. Sinon, les conséquences pour vous peuvent être très malheureuses.

Alors, pour perdre 10 kg en peu de temps, suivez des régimes hebdomadaires spéciaux. Et n'oubliez pas le sport. Mais dans le cas où vous n'avez pas du tout le temps de perdre du poids et que vous voulez vraiment perdre du poids, assurez-vous de vous inscrire à l'une des procédures visant à éliminer les cellules graisseuses. Tout ira pour vous !

Commentaires

1. « Il est peu probable que vous puissiez perdre jusqu'à 10 kg en 7 jours. À mon avis, cela est très nocif pour le corps. Je me suis assis sur un régime de kéfir pendant une semaine, je n'ai presque rien mangé. Sa tête tournait déjà, elle pouvait à peine traîner ses jambes. J'ai donc réussi à perdre 3 kg, pas plus. Je ne sais pas, il me semble que 10 kg par semaine est un mythe. "
2. "Je pense aussi que 10 kg est irréaliste. Vous pouvez vous entraîner dur et suivre un régime en même temps, mais plus de 4 kg, à mon avis, ne peuvent pas être supprimés. Perdre du poids de manière si drastique est très nocif. Oui, et je pense que c'est du domaine d'un conte de fées. J'ai perdu du poids avec l'ozonothérapie. Méthode très efficace, très bien nettoyée. Cette technique est basée sur la saturation du corps en oxygène. Il est injecté dans les zones à problèmes et décompose les graisses. Amélioration des processus métaboliques. Je me sens beaucoup mieux après cette procédure. Mais j'ai perdu un total de 4-5 kg. "
3. "J'étais au régime, du sarrasin cuit à la vapeur. Elle n'a rien mangé d'autre, juste bu de l'eau. J'ai perdu 6 kg en une semaine. Mais j'étais très lourde après l'accouchement, j'ai donc perdu beaucoup de poids d'un coup. Mais je pense que si le poids n'était pas très important, cela n'aurait pas été possible. Oui, et c'est nocif. Il vaut mieux perdre du poids plus longtemps, mais ne pas infliger de tels chocs au corps.